2017/12/08

ズキズキする片頭痛は、なぜ起きる?そのしくみと原因を解説

 

この記事を書いている人 - WRITER -
なかもと れいこ
「自然治癒力(治る力)」を引き出す専門家です。 自分の片頭痛が、「食」で8割改善しました。 これをきっかけにレイキやホメオパシーといった、海外で代替療法として確立されているセラピーを修得し、片頭痛を改善できるようになりました。 「未病の段階で身体の調子を元に戻す」。 また、「頭痛になりにくい身体を作る」ことに関心がある方のお役に立てます。
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あー・・なんか首が重いなー。

あくびもよく出るし。

まぶたが重くて、頭もすっきりしない・・。

 

という感じからだんだんズキ・・ズキンと、脈動のような痛みを感じるようになってきて・・。

 

動くたびにひどくなる。

匂いにも敏感になって、気持ちも悪くなってくる。

ひどい時には吐いてしまう

 

頭の痛む箇所は多少違っていても、こういうのは典型的な片頭痛の症状です。

 

いったん片頭痛が起こり始めると、痛みと吐き気を感じるだけの、つらーい時間になってしまいますよね。

 

うさ太郎
ね。

 

 

ぴよ吉
ところで

 

このような頭痛は、こんな時に起こりがちではないですか?

 

この記事はこんな方へ向けて書いています
  • ときどき起こる、ひどい片頭痛に困っている
  • どうしてこんな頭痛が起きるのかを知りたい
  • できれば、そんな頭痛が起きにくいようになりたい

どんな時に片頭痛が起きるのか?

 

ぴよ吉

こんな時に痛くなっていませんか?

曇り空

曇り空

曇り空。

晴天。

運動。

入浴。

入浴

入浴

睡眠不足。

仕事に追われている。

忙しい仕事が終わった。

気がかりなことをずっと考えている。

空腹。

月経前。

・・・・など。

 

 

うさ太郎
  そっか、こんな時が頭痛がおきる原因になってるんだね!

 

ぴよ吉
原因ではないよ

 

うさ太郎

 

 

そう、これらは「きっかけ」に過ぎなくて。

 

原因は、そういったきっかけに「反応する身体の状態だった」ということです。

 

 

なぜ片頭痛は起きるのか?

 

ぴよ吉

まずは「片頭痛のおきる仕組み」を簡単に説明するよ

 

片頭痛の起きるしくみ

 

まだきっちりした結論は出てないのだけど、今のところ「こうなんじゃないかな?」と言われてるよ。

 

血管が異様に広がったために、血管近くの神経に当たって痛みを感じるから 。

 

うさ太郎
ああ、血管がふくれて、周りの神経に当たっちゃってるんだね

 

そう。

 

今までは、「これが片頭痛の一番の原因だろう」と言われていたの。

でも最近は、これは片頭痛のしくみの一つに過ぎないんじゃないかな?って言われてるよ。

 

今はね・・

 

痛み物質が出始めることで、血管や筋肉や神経が 過剰反応をして、悪循環が起こっているからじゃないか?

 

 

うさ太郎
ふーん・・

 

 

「痛い!」って、いわば身体の非常事態だよね。

そういう時って、身体が戦闘モードになってるんだよ。(「交感神経が活発になっている」とも言います。)

 

 

片頭痛はどのようにして起きるのか?

何らかのきっかけにより脳から痛みを伝える物質が出る。

脳周辺の血管が広がったり、首筋の筋肉が緊張したり、さらに痛み物質が出たり嘔吐の刺激が出たりして、悪循環が起こっていく。

 

 

片頭痛発症のきっかけをグンと上げるもの

 

片頭痛持ちの人が、温かいお風呂に入るたびに頭痛がひどくなるかというと、そんなことはないよね。

 

片頭痛は、さまざまな要因が重なってマックスになった時に起きるんだよ。

 

 

片頭痛のコップがいっぱいになった時に頭が痛くなり始める」、とイメージしてみてね。

 

コップに入っていくものや、その量には個人差があるよ。

 

だから、さまざまな要因が重ならなくてもとーっても疲れただけで頭が痛くなる時もあるし、

 

曇り空(低気圧)+軽く寝不足仕事が大変」でも、頭が痛くならない時もあるんだよね。

 

うさ太郎
じゃあいつも、コップがいっぱいにならないようにしておけばいいんだね

 

そうそう。

コップが小さいとかすでにいろいろ入ってる時に、すぐに容量オーバーになって頭が痛くなっちゃうんだよ。

 

うさ太郎
あー。だから原因は「何が入ってるか?」よりもコップの状態なんだね。

 

そう。

 

ぴよ吉

 

うさ太郎
なに?

 

このコップをかなり埋めちゃうのが、頭が痛くなりやすい食べ物なんだよね。

だって食べ物って、血液になって全身を巡ってるでしょ?

だから、影響が直接的なんだよ。

 

特に気を付けたい食べ物が、これ

   食品添加物 ・ 砂糖 ・ 油(脂)

 

まずは、これらがたくさん身体に入ることで、片頭痛が起きやすくなるんだなあ~ってことだけ知っておいてね。

 

ぴよ吉

そういえばお菓子とか加工食品とか外食って、この3つがたくさん入ってるんだけど、食べ続けて頭が痛くなることはない?

 

じゃあ、食品添加物砂糖について、もう少し詳しく話すね。

(脂については、こちらに書いています。「食べ過ぎを減らすだけで、頭痛は減る」)

 

 

片頭痛を引き起こしやすい食品添加物

 

 

以下のものが、片頭痛を引き起こしやすいと言われている食品添加物です。

 

グルタミン酸ナトリウム(化学調味料)

「アミノ酸」と表記されることが多く、スナック菓子や加工食品にはよく入っています。

試しに今度、食べようとする物の原材料欄を見てみてください。

 

亜硫酸塩(酸化防止剤)

これはワインや、ドライフルーツ(「漂白剤」と表示)に入ってることが多いです。

 

亜硝酸塩(発色・防腐剤)・リン酸塩(変色防止・結着剤)

ソーセージやハムなどの加工食品に入っていることが多いです。

 

アスパルテーム(人工甘味料)

清涼飲料やお菓子などに入っていることが多いです。

 

チラミン

発酵食品に多く含まれている、と言われます。

チーズ、チョコレート、ワイン・・・

 

ぴよ吉

でも。

見るべきところは「片頭痛コップ」がいっぱいになったか?というところだよ。

 

あれがダメ、これもダメ!なんて避けるよりも、「自分の今の状態でOKかどうか?」を試しながら考えてみてね。

 

片頭痛を引き起こしやすい砂糖の摂りすぎ

 

血糖値って聞いたことありますよね?

 

あれってよく聞きますが、何のことかというと

 

からだのいろんなことがスムーズに働くため、ちょうどいい液中の

のことです。

 

血糖値が不安定になると、身体を正常に保つための様々な情報が過剰になったり、逆に不足したりします。

 

身体が正常に保てなくなるのは大変なことだから、血糖値が高すぎたり、逆に低すぎたりすると、正常値に戻すための緊急措置が身体の中で図られます。

 

ぴよ吉

その影響で、頭が痛くなることがあるんだよ

 

もう少し詳しくは、こちらに書いています。

低血糖は、万病のもと

 

ぴよ吉

「頭が痛い時には砂糖を摂るといいよ」と言われることもあるけど、それはその場しのぎの方法だということを知っておいてね。

 

お砂糖は細胞や身体の組織を緩める力があるので、逆にますます頭が痛くなる人もいます

 

ズキズキする片頭痛のしくみと原因・まとめ

 

片頭痛とは?

*いったん起き始めると、匂いや音・光にも敏感になり、だんだんと悪化していく頭痛。

*頭痛が起きてから入浴やマッサージ、運動など血行が良くなることをすると、悪化する

*悪化がひどくなると、嘔吐など他の症状を伴うこともある。

 

片頭痛が起きるしくみ

*痛みを引き起こす物質が出ることで、連鎖的に血管・筋肉・神経が戦闘モード(「交感神経」というものが活発)になっていく。

 

片頭痛が起きる原因は?

*発症のきっかけはいろいろとあるが、原因は「発症しやすい身体の状態になっていた」こと。

*「発症しやすい状態」にかなり影響するのが、身体にとり入れるもの。

*食品添加物・砂糖・油(脂)は、片頭痛が起きる状態を作りやすい

 

うさ太郎
コク(油)と甘みって、みんな大好きだよ

 

リラックスできたり、幸せを感じるからね。

 

ぴよ吉

このブログでは頭痛になりにくい食べ方を紹介するから、時々見てみてね~

 

 

 

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なかもと れいこ
「自然治癒力(治る力)」を引き出す専門家です。 自分の片頭痛が、「食」で8割改善しました。 これをきっかけにレイキやホメオパシーといった、海外で代替療法として確立されているセラピーを修得し、片頭痛を改善できるようになりました。 「未病の段階で身体の調子を元に戻す」。 また、「頭痛になりにくい身体を作る」ことに関心がある方のお役に立てます。
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