甘いものがやめられない頭痛持ちのための、甘い野菜スープの作り方（動画付き）

 

疲れてる時には、甘いものが食べたくなる！　

 

 

 

 

あはは( *´艸｀)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

胃の裏にあるから、目立たないんだけどね。

 

 

ところでさ、

 

キミたちは手足が冷えたり

頭が痛くなったり

落ち込んだりイライラしたりして、なんか調子がわるい・・と思うときはない？

 

 

 

 

片頭痛とか、更年期だからって言われることが多いんだけど、

 

元々はぼく（すい臓）が弱ってるのが原因ってこともあるんだよー。

 

だから、ぼくをいたわってね・・。

 

 

 

 

でも、どうすればいいの？

やっぱり、甘いものを減らした方がいいの？

 

 

 

 

この記事はこんな方にオススメ

 

手っ取り早く、スープの箇所を見たい方はこちらから飛べます。

 

 

甘いものにも、からだにキツいのとそうでもないのがある

 

 

誤解しないでほしいんだけどね、からだに糖分は必要だよ。

 

 

 

 

うむ。

砂糖だけが糖分じゃないんだよ。

 

お米とか野菜って、じんわりと甘いでしょ？

あんなのに含まれてる糖分の方が、からだにやさしい甘味なの。

 

 

 

なんでかっていうと、お米とか野菜の糖分は、よーく顕微鏡で見てみるとこんな感じ。

 

団子がくっついてるみたいでしょ？

 

こういう糖分を多糖類っていうんだけどね。

 

 

 

それに対して、砂糖の糖分をよーく顕微鏡で見てみるとこんな感じなんだよ。

 

 

 

 

でしょ？これ、単糖類っていうんだよ。

 

 

口に入った食べ物は、だんだん小さくなってから吸収される

 

 

 

 

・・ということは、多糖で口に入ってから単糖に分解されて、血液となるまで・・・

あるていど時間がかかるってことなんだよね。

 

でもそれは、からだにやさしい糖分の入り方なんだ～。

 

 

それに対して単糖類はすでにバラバラだから、あ！という間に身体に吸収されちゃうんだよ。

 

 

 

 

 

 

単糖類は、お砂糖や果物なんかに入ってる甘みなんだけど、その中でも特にね・・

 

白砂糖や人工甘味料が、カンフル剤みたいに強烈に血糖値を上げるんだよ。

 

でも、一時的だから、下がるのも早いんだ・・・。

 

そうなると、血糖値のアップダウンが激しくなっちゃうの。

 

 

 

アスパルテームとか、アセスルファムＫとかって見たことあるかな？

 

他にもスクラロースとかね。

 

「糖分ゼロ」とか「糖質ゼロ」って書いてあるお菓子や飲み物に入ってることが多いけど、書いてなくてもいろんな所で見かけると思うよ。

 

こんど何か買う時は、原材料のとこ見てみてね

 

 

ここまでのまとめ

 

糖分には2種類ある

 

 

 

 

 

 砂糖が断てない時は、すい臓をいたわって

 

 

実験をしてみましょう！

 

砂糖をいっさい摂らないで数日過ごせるかどうか、やってみてください。

 

もし、そんなこととても出来ない！！

 

と、気持ちやからだが耐えられないようだったら、すい臓がＳＯＳのサインを出しているのかもしれません。

 

 

すい臓が疲れていると、血糖値がおかしくなる。

 

 

 

血液中に糖の量が多すぎるのは、高血糖（つまり糖尿病）。

 

じゃあ、低い方がいいのか？というと、そうではなく。

 

むしろ、低いとさまざまな不調がでてきます。

 

 

 低血糖は、万病のもと

 

血糖値が安定すると、気分だけでなく、からだも調子がいいです。

 

なぜなら・・・

 

血糖値が安定しているおかげで、「ホルモン」が身体の隅々まで順調に届くからです。

 

 

 

 

すい臓が機能せず血糖値が安定しないと、ホルモンたちの、情報の伝達が混乱します。

 

（届かなかったり、過剰になったりするのです）

 

 

「血液の中の糖が足りないよ！」と、身体からのＳＯＳが出ているのですね。

 

 

つまり・・

 

それが・・・

 

からだ（特に手足）が冷える

片頭痛

便秘

空腹時に手が震える。汗が出る。

疲れやすい。だるい。

呼吸器が弱く、風邪をひきやすい。

うまく眠れない。

重い生理痛。

気分のアップダウンが激しい。

細かいことを気にし過ぎる。

心配性。

イライラする。

 

・・といった結果になっていくのです。

 

 

多くの人に低血糖の症状が出ているのに、知られていないワケ

 

 

血糖値が高すぎて困る状態は「糖尿病」として知られていますが、

 

血糖値が低すぎて困る「低血糖症」という状態は、かかっている人が多いのにも関わらず、あまり知られていません。

 

 

なぜかというと、すい臓の働きは「裏方みたい」だからです。

 

 

たとえばすい臓は消化酵素なども出しているのですが、うまく働かずに酵素液が出ないと、結果として「消化不良」を起こします。

 

多くの人はここで、「胃腸の調子がわるい」「便秘」などと思いがちです。

 

こんな感じで、「出てきている不調」と「すい臓」の因果関係が見えにくいのですね。

 

 

 

 

ですので、もしいま「甘いものを食べずにはいられない！！」という状態でしたら、

 

とりあえず、すい臓を労わりましょうね。

 

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でも、どうすれば？

 

ですよね。

 

ひとつ、薬膳スープをご紹介します。

 

 

すい臓をいたわる、甘い野菜スープの作り方

 

 

「野菜で作ったスープ」です。

 

野菜の穏やかな甘みは、からだへの吸収がマイルドです。

 

使う野菜は、こんなものたち

 

（元の形が丸い野菜は、優しい甘味が出るものが多いです。

季節によって、カブや白菜などもお試しください。）

 

 

これを飲むとどうなるのか？

 

 

甘いもの（特に砂糖や人工甘味料のような、サッとからだに吸収される単糖類）をやめられない状態が、だんだん落ち着いてきます。

 

 

作り方の動画を撮りました（4分）

 

甘い野菜スープの作り方

 

 

 

＜もっと簡単に＞

*こんなふうに特別にスープを作るのもいいですが。

 

普段から少しずつ、こういった「丸い野菜」の甘みを摂り入れるだけでも、からだは楽になってきますよ。

 

 

すい臓の位置は、みぞおちの少し下。やや左にある、胃の裏あたりです↓

時々やさしく手を当ててみてください。両手で前後から挟む感じで。

 

「すい臓を意識する」のがコツです。

 

じんわりと気持ちがいいと思いますよ。

 

 

「なぜすい臓？」と思った方へ→こちらで説明しています。