2019/06/07

5秒で気持ちが落ち着く方法

 

この記事を書いている人 - WRITER -
なかもと れいこ
「治りやすい身体づくり」の専門家です。 自分の片頭痛が、「食」で8割改善しました。 「未病の段階で身体の調子を元に戻す」。 また、「頭痛になりにくい身体を作る」ことに関心がある方のお役に立てます。 最近は、私自身が試行錯誤しながらサービス企画~セールスまでを身に付けた経験を、セールスが苦手なセラピストの方などへお教えする仕事もしています。
詳しいプロフィールはこちら

 

疲れた時やリフレッシュする方法というのは世の中に沢山ありますが、

今回はたった5秒の動作で今すぐ、お金をかけずに

気持ちが落ち着く方法をお伝えしますね。

 

たった5秒の動作「礼」

 

ではそのたった5秒の動作を、お伝えしますね。

 

それは、「礼」をするのです。
5秒でOK。

これだけです。
簡単でしょう?

 

なぜこれだけでリフレッシュできるのかというと、
身体の経絡が整うからです。

 

「経絡」というのは、

人の活力・エネルギーが流れる道のことです。

 

 

経絡を流れるエネルギーが滞ると

私たちは何だか元気がなくなり、

 

エネルギーがちゃんと循環していると、

心も身体もきちんと働きます。

 

その、エネルギーをよく循環させるようにする動作が、

「礼」なんです。

 

 

礼の姿勢には、3つのポイントがある

 

ただし この礼の姿勢には3つのポイントがありまして、

その3ポイントがうまく出来ていないと、

エネルギーはきちんと流れません。

 

ですので、この3つを押さえてくださいね。

 

その3つとは・・

1・頸椎(けいつい)の角度

2・胸椎(きょうつい)の角度

3・仙骨(せんこつ)の角度です。

 

・・と、文字で説明されてもどんな角度か分かりませんよね 笑。

ですので、

動画でご説明しています(1分)。

 

 

↑こんなふうに真っすぐになっていれば、OKです。

 

 

礼をすると 落ち着き、強くなる。

 

きちんと礼の姿勢ができると、

私たちの身体にはエネルギーが循環し始めます。

 

すると、どうなるか?

 

整った人は、負けなくなるのです。

 

 

心に芯が通って、

 

難しいことに負けない自信が生まれます。

 

心だけではなく、

身体も強く、ブレにくくなります

 

それを確かめる方法があります。

 

誰かと腕相撲をしてみると、

身体が強くなっていることに気付きますよ。

 

もちろん元々の力の違いがありますから、

「礼をする前に較べると」という条件付きですが。

 

もしご家族とできるのであれば、ぜひ遊んでみてください。

 

 

ちょっとしたコツがあります。

 

それはですね、

座ってやるよりも、

立ってやる方がいいです。

 

そして、

 

いきなり「ready、GO!」で

ガーッと力を全開にするのではなく、

 

10%の力・・・

20%の力・・・

30%の力・・・

 

と、力を徐々に加えていくのです。

 

そうすると、

「礼をする前は10%だったのに、

礼をした後は40%の力が出せるようになってる!」

というふうに、身体が強くなったことを

確認できますよ。

 

ちなみに私は一日一回の礼を

習慣付けただけで、

筋トレオタクの20代の男の子にも

腕相撲で勝てるようになりました。。

 

 

「礼」は、入浴や掃除のように、毎日やるといい

 

じゃあ、礼をしたらずーっと気持ちが落ち着くのか?

というと・・「ずーっと」ではありません。

 

それはちょうど、「お風呂に入ること」と似ています。

 

一度お風呂に入ってキレイになったからといって、

そのあとずっと入らない人っていませんよね?

 

毎日お風呂に入るように、

礼も毎日すると、いいのです。

そうすると、また私たちは整います。

 

そんな整った時間が増えてくると、

だんだんと日常が変化し始めます。

 

 

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「治りやすい身体づくり」の専門家です。 自分の片頭痛が、「食」で8割改善しました。 「未病の段階で身体の調子を元に戻す」。 また、「頭痛になりにくい身体を作る」ことに関心がある方のお役に立てます。 最近は、私自身が試行錯誤しながらサービス企画~セールスまでを身に付けた経験を、セールスが苦手なセラピストの方などへお教えする仕事もしています。
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